大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本1顆網球按摩！：遠離肩頸、腰腿、膝蓋痠痛，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~【博客來週年慶優惠折扣-年終】
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
60萬人親身見證，99%的關節毛病都能痊癒！
不用排隊16年馬上治痛！
日本累積突破百萬冊的銷售口碑！
每天低頭滑手機，小心成為長期臥床的高危險群！
最簡單又不用花大錢的關節保養祕技！
由日本知名復健師酒井慎太郎所設計的「網球按摩療法」，
只要運用1個網球，一天不到10分鐘的按摩，
加上日常就能做的關節照護，養成對關節好的生活習慣，
烏龜脖、四十肩、手麻腳麻、腰酸背痛、退化性關節炎立即見效。
想要一個無關節病痛的人生，從現在開始也不遲！
不管幾歲，你都可以健步如飛！
※以下是關節健康檢測表，請勾選符合自己的選項
□ 腿常會麻痺
□ 走一百公尺也覺得很辛苦
□ 咳嗽或打噴嚏時關節有聲響
□ 很常抽筋
□ 膝蓋會喀喀響
□ 走路時身體會左右搖晃
□ 睡覺時很少翻身
□ 咀嚼力變弱
□ 貼著牆壁站立時，後腦杓無法自然碰到牆壁
□ 脖子正面（喉嚨部分）有很多皺紋
□ 平常很少走路，或常被說走路速度慢
□ 常做馬拉松或網球等需要跑跳的運動
□ 鞋底的腳跟部磨損很快
□ 生活中大部分的時間都是坐著
□ 坐捷運時偏好坐在靠邊的位置
□ 固定用同一側肩膀背包包
如果符合5個以上的選項，代表你的關節已經開始老化，未來就有可能成為「長期臥床」的高危險群。
※養成以下這些日常好習慣，也能擁有健康的關節：
◆把自己想像成「一根棒子」，無論是站、坐或走路，都要挺直背脊。
◆使用智慧型手機或平板電腦時，要拿到視線水平的上方操作。
◆睡覺枕頭高度太高，會使肩頸肌肉緊張，最好「不要使用枕頭」。
◆為了避免身體偏於一側，建議使用後背包，或勤於更換提包包的手。
◆不要坐在椅子【博客來週年慶優惠折扣-優惠券】上超過三十分鐘，對腰部和全身關節都有益。
◆坐在較矮的椅子上時，用坐墊或包包墊高，盡量不要讓骨盆傾斜。
◆就算要配戴護膝也要走路，頻繁的走路，是改善膝蓋疼痛的特效藥。
◆把腳踝包覆起來的的鞋子，會導致錯誤的走路方式，對膝蓋不好。
◆坐在椅子上時，依自己喜好的速度來抖腳，有助於軟骨的再生機能。
◆睡覺時多翻身，就能活動腹背、肩膀等大範圍的肌肉以及腰椎、髖關節、肩膀等關節。
請立即翻閱本書看更多。
須知：
作者： 酒井慎太郎
新功能介紹- 譯者：康家銘
- 出版社：高寶
新功能介紹 - 出版日期：2015/05/13
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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2016年08月14日 17:03
▲戴佩妮要求完美，自責演唱會表現失誤。（圖／記者張一中攝）
記者盧薇淩／台北報導
歌手戴佩妮（Penny）13日在台北小巨蛋舉行演唱會，首度攻蛋的她緊張到食不下嚥，坦言壓力最大是開唱倒數3天時，當時進錄音室彩排，聽完自己的歌聲後心想：「完蛋了」，晚上睡覺還因此夢到自己在殺人，直到演唱會結束才正式鬆了一口氣。
▲戴佩妮首度攻蛋壓力爆大。（圖／記者張一中攝）
戴佩妮演唱會3天前進錄音室總彩排，她感覺到體力直速下降，聽完自己的歌聲後更加憂心，緊張情緒讓他完全沒胃口，硬塞了食物進去卻又吐了出來，後來只好喝滴雞精、維他命C藥品補充體力，回想起來坦言那3天壓力真的很大，甚至晚上睡覺夢到自己在殺人，反常表現她也說：「我是很care吃的人， 但那幾天真的很不放鬆。」
▲戴佩妮因演唱會食不下嚥。（圖／記者張一中攝）
演唱會途中戴佩妮突然喊卡，所有樂手暫停演奏，她也在慶功宴時表示當時真是「神經過敏」，即便樂手老師沒聽出她唱高了Key，她還是認為自己失誤了，所以索性直接喊停重唱。戴佩妮直率地說：「這真的沒有這麼嚴肅，老師說覺得不舒服就喊停啊，我就喊了。」被問鮮少有歌手在小巨蛋正式演唱突中斷，她馬上說：「有啊，就是我。」至於演唱會結束老公西米露是否有任何鼓勵？戴佩妮笑說：「還沒呀，他不知道在嗨什麼，搞得跟結婚一樣。」
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